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여는글 4
WEEK 1 강좌 소개 9
WEEK 2 명상이란 무엇인가? 13
? 세상 속의 나는 누구인가? 20
WEEK 3 호흡명상 2 23
? 이 순간 나는 행복해! 28
WEEK 4 행복명상 31
? 칭찬 인터뷰 36
WEEK 5 마음관찰명상 39
? 내 감정 바라보기 44
WEEK 6 자비명상 47
? 내 인생의 가치를 찾아서 52
WEEK 7 먹기명상 55
? 나의 하루 관리 60
WEEK 8 이완명상 63
WEEK 9 걷기명상 2 69
? 가을 풍경 카메라에 담기 74
WEEK 10 소리명상 77
? 말은 마음의 소리 82
WEEK 11 간화선2 85
? 지금의 나, 미래의 나 90
WEEK 12 절명상 93
? 변하지 않는 것이 있을까? 100
WEEK 13 사경명상 103
? 나를 한 단어로 표현한다면? 110
WEEK 14 용서명상 113
? 네 마음을 이해해! 118
WEEK 15 한 학기를 마치며 121
참고문헌 124 |
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| 출처 : 알라딘 |
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대학생을 위한 자아와 명상 2 - 동국대학교 건학위원회 지음 명상은 간단히 말해 수행이고 마음공부이며 마음수련이다. 명상은 눈을 감고 고요하게 생각하는 것, 생각을 고요하게 가라앉히고 명료하게 깨어있는 것, 고요한 마음으로 대상에 집중하는 일, 대상을 집게 사유하고 관하는 것 등으로 설명할 수 있다. |
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| 출처 : 알라딘 |
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