|
|
|
|
|
머리말
요가소개
아사나
요가아사나 소개
초급 그룹
빠완묵따아사나 시리즈/Part 1 : 류머티스 질환을 예방하는 동작/Part 2 : 소화,복부를 위한 동작/Part 3 : 샥띠 반다 아사나/눈을 윙한 요가수련/이완 아사나/명상 아사나/바즈라아사나 그룹/서서하는 아사나/수르야 나마스까라/찬드라 나마스까라
중급 그룹
빠드마아사나 그룹/후굴 아사나/전굴 아사나/척추 비틀기 아사나/거꾸로 된 아사나/균형 아사나
고급 그룹
쁘라나야마(호흡)
반다
무드라
샤뜨까르마
요가의 정신 생리학
치료 목록
수련 목록 |
| 더보기 |
| 출처 : 알라딘 |
|
『아사나 쁘라나야마 무드라 반다(Asana Pranayama Mudra Bandha)』
요가에 대한 백과사전과도 같은 지침서
오늘날 전 세계적 으로 통용되는 가장 체계적인 요가 입문서중의 하나이다. 비하르 요가학교(Bihar School of Yoga, BSY)에서 1969년에 첫 출판된 이후 수많은 언어로 번역되었고 국내에는 최근에야 번역되었다.
아사나(asana-자세), 쁘라나야마 (pranama-호흡법), 무드라(mudra-정신을 나타내는 자세나 손모양), 반다(bandhas-에너지 전달을 위한 잠금), 샤트까르마(shatkarmas-정화수련)등을 포함하는 각종 요가수련을 행가기 위해 반드시 알아야하는 수련법들을 기초적인 단계에서 고급 수련에 이르기까지 단계적이고 체계적인 설명으로 독자들을 요가의 세계로 안내한다. 명료한 삽화는 상세한 설명에 더불어 정확한 수련법을 알려준다. 책 뒤편의 치료목록은 고대로부터 내려오는 요가전통에 입각하여 여러 가지 병들을 치료, 예방하는 아사나 들을 소개한다. 현대인의 큰 적인 당뇨, 고혈압, 류머티즘, 비만 등에 관한 부분이 흥미롭다.
이 책은 현재, 세계 최초의 요가대학인 비하르요가대학(Bihar School of Yoga, BSY)의 요가지도자 과정(certificate course)과 수료과정(Diploma course)에서 교재로 사용되며, 인도의 여러 대학들의 요가 학과에서도 교재로 쓰이고 있다. 그밖에도 유럽과 남미에서는 일찍이 번역되어 요가교재로 널이고 있다.
요가를 처음 접하는 초보자나 노약자와 어린이도 무리 없이 쉽게 따라할 수 있는 요가 동작과 호흡법에서부터 고급의 수련자들이 행하는 어려운 단계까지 체계적이고 쉽게 설명한다. |
| 더보기 |
| 출처 : 알라딘 |
|
|
|
|
