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책 소개 04
INTRO 06
Chapter 1 – 1% Theory
ASHTANGA YOGA MANTRA 12
매일의 연습이 주는 변화 18
연습, 부상, 통증 = 치유에 대한 생각 20
아쉬탕가 요가의 기원 27
아쉬탕가 빈야사 요가 29
아쉬탕가 요가 여덟 단계 31
수련을 위한 핵심 도구 트리스타나(Tristana): 호흡, 아사나, 드리시티 39
Chapter 2 – 99% Practice
The PRIMARY SERIES – YOGA CHIKITSA 46
The INTERMEDIATE – NADI SHODHANA 126
CLOSING MANTRA 189 |
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나를 위한 아쉬탕가요가 - 김경석 지음 99%의 연습을 필요로 하는 아쉬탕가 요가 프라이머리 시리즈와 인터미디엇 시리즈 연습 방법, 1%의 이론을 포함한다. 또한 부상과 아픔으로 고통받던 저자가 스승에게 배운 것을 오랜 시간 몸소 경험하며 다시금 얻은 올바른 움직임에 대해 이야기한다. 요가를 수련하는 실무자와 교사들에게 올바른 움직임에 대한 이해와 변화를 이끌어내는 좋은 지침서가 될 것이다. |
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