러닝 보강 운동 바이블 - 부상 없이 더 오래 달리기 위한 근력 운동과 스트레칭

저:하리 에인절
30년 전에는 러닝에 대해 잘 알지 못한 채 달렸고 곧잘 부상을 입곤 했다. 그러다 2007년 런던 마라톤에 출전하면서 필라테스를 시작했다. 필라테스를 통해 잘못된 자세로 뛰거나 넘어지는 일이 사라졌다. 이후 필라테스와 러닝은 삶의 일부가 되었다. 지금까지 울트라 마라톤을 포함해 8번의 마라톤, 수많은 하프 마라톤에 출전했다. 영국의 공인 운동 전문가 협회REPS의 매트 필라테스 레벨 3 자격을 보유한 퍼스널 트레이너이자 영국 육상 경기연맹UKA의 공인 러닝 피트니스 리더였다. HRTHarri’s Running Team를 통해 나이, 체격, 체력에 상관없이 누구나 자신만의 러닝 목표를 이룰 수 있도록 돕고 있다. 이 모임은 〈Women’s running〉과 〈Running Fitness〉에 특집으로 소개되었다. 지금도 사람들이 건강하게 달릴 수 있도록 돕고 있다.

역:임윤경
중앙대학교에서 광고홍보학을 전공했고, 이화여자대학교 통번역대학원 한영과를 졸업했다. 현재 전문 번역가로 활동 중이며, 다년간 취미 생활로 뜨개질 공방에 다니고 있다. 옮긴 책으로는 『앙증맞은 손뜨개 동물모자 : 아이들이 좋아하는 귀엽고 깜찍한 니트 모자와 소품 35』 『코바늘로 뜨는 봄여름가을겨울 : 계절마다 가장 잘 어울리는 다채롭고 멋진 코바늘뜨기 12패턴』 『룸니팅: 내 인생 첫 뜨개질, 쉽고 다채로운 룸니팅 작품 35』가 있다.

러닝 보강 운동 바이블 - 하리 에인절 지음, 임윤경 옮김 부상 없이 더 오래 달리려면 꼭 필요한 근력 운동과 스트레칭 프로그램을 체계적으로 설명한다. 어떤 운동을, 어떻게 해야 할지, 파편화된 정보 속에서 막막한 러너들을 위한 실전 가이드북이다.