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프롤로그
걷는 자세를 보면 건강이 보인다
우리의 발은 신발처럼 생기지 않았다
이 책의 목적
1장 인간의 몸과 발
인간의 발은 침팬지의 발과 어떻게 다를까
작지만 강력한 신체 기관, 발
건강 수명과 기대 수명
두 발로 서 있는 시간이 나의 건강 지표다
신체 활동의 중요성
2장 건강한 발의 비밀
발바닥에 숨겨진 균형 센서
위대한 엄지발가락
몸의 두 번째 코어
발 아치의 비밀
발가락, 뭉치면 죽고 흩어지면 산다
3장 아픈 발
패션을 위한 고통
극한으로 밀어붙이는 운동, 오버트레이닝
서 있는 일의 부담
내 발에 맞는 신발 찾기
생활 속 움직임과 발 건강
4장 건강함과 편안함을 위한 신발
기능성 신발의 과학
기능성 인솔의 과학
5장 건강한 발 자가 검진법
발 아치 확인하기
발과 하지의 정렬 평가하기
걸음걸이 분석하기
신발의 영향 평가하기
일상생활 속 발 건강 모니터링
6장 건강한 발 운동
발에서 가장 중요한 근육
종아리 근육을 강화하는 운동
발 내측 아치를 강화하는 운동
발 외측 안정성을 강화하는 운동
풋코어 쇼트 풋 운동
풋코어 발가락 운동
풋코어 발바닥 피부 감각 신경 운동
고관절 운동
참고문헌 |
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| 출처 : 알라딘 |
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저:손성준
미국 텍사스대학교 오스틴에서 스포츠의학 전공 학사 학위, 미국 브리검영대학교에서 생체역학 전공 석사와 재활의학 전공 박사 학위를 취득하였다. 미국 NCAA 1부 리그 선수들의 트레이닝과 재활 운동을 담당한 바 있으며 미국선수트레이너협회의 선수 트레이너 자격증(NATA ? ATC)을 보유하고 있다. 주요 연구 분야는 발목 불안정성, 무릎 통증, 무지외반증, 시니어 대상의 신체 기능 분석(보행 및 자세 조절)이며, 이와 관련해 다양한 국제학술대회에서 80회 이상의 연구 초록을 발표하였다. 현재는 차의과대학교 스포츠의학대학원의 부원장과 부교수로 재직하며 전문의, 물리치료사, 트레이너, 코치, 운동처방사 등의 대학원생 논문 연구 지도와 교육을 맡고 있다.
저:이재훈
경희대학교 경영학과 학부를 졸업하고 뉴욕주립대학교 대학원에서 글로벌 패션 매니지먼트 전공 석사 학위를 취득하였으며, 이후 SK 네트웍스에서 패션 의류 수출 업무를 담당하였다. 구조적인 평발로 발바닥과 아킬레스건에 심한 통증과 불편함을 느끼던 중, 맞춤형 인솔과 기능성 신발을 통해 급격히 증상이 호전되는 경험을 하며 생체역학 공부까지 시작하게 되었다. 이후 발 통증 및 변형, 발 아치 등과 관련된 지식을 더 깊이 탐구하기 시작했으며, 차의과대학교 스포츠의학대학원에서 스포츠의학 박사 학위를 취득했다. 현재는 보행 & 자세 연구소장이자 주식회사 릴라릴라의 대표이사로 재직 중이다.
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| 출처 : 예스24 |
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스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 손성준.이재훈 지음 “발이 살아야 몸이 산다!” 족부 스포츠의학 최고 권위자의 발 건강 종합 솔루션. 움직임 전문가들이 극찬한 족부 건강 관리의 교과서라 할 수 있다. |
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| 출처 : 알라딘 |
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