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¸Ó¸®¸»_¿À´Ã ÇϷ縦 ¾î¶»°Ô º¸³¾ °ÍÀΰ¡?
PART 1 ¿ì¸®´Â ¿Ö ¼ÒÁßÇÑ ¿À´Ã ÇÏ·ç¿¡ ÁýÁßÇÏÁö ¸øÇÒ±î?
ÀλýÀÇ Á¤´äÀ» ã±â À§ÇÑ °Ë»öÀÇ ¹«ÇÑ ·çÇÁ
µµÆĹÎÀº ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀϱî, ¶³¾î¶ß¸±±î?
ÁýÁß·ÂÀº ´Ü 2.8ÃÊ ¸¸¿¡ ¹«³ÊÁø´Ù
°Ë»öÀ» ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù°í Àλý¿¡¼ ¼º°øÇÒ±î?
PART 2 24½Ã°£¿¡ ÁýÁßÇϱâ À§ÇÑ Áغñ
ÁýÁß·ÂÀ» ÈÉÃÄ°¡´Â °ÍµéÀÇ Á¤Ã¼
¹Ì·¡¸¦ À§ÇØ ¿À´ÃÀÇ ½Ã°£À» ¼ÒºñÇÏ´Â °ÍÀÇ ½Çü
ºÒ¾È°¨¿¡¼ Å»ÃâÇÏ°í »ý°¢ÇÏ´Â ³ú¸¦ ¿òÁ÷ÀδÙ
ÀÇ¿åÀ» ºÏµ¸¿ì´Â ³ª¸¸ÀÇ ¸¶¹ý ´Ü¾î
¿îÀÌ ÁÁ´Ù°í ¹Ï±â¸¸ Çصµ ÀλýÀÌ ¹Ù²ï´Ù
À߸ø ¿¹ÃøÇÏ´Â µ¥ ´ëºÎºÐÀÇ ½Ã°£À» ¾²°í ÀÖ´Ù¸é?
PART 3 ÃÖ°íÀÇ ÇϷ縦 ¸¸µå´Â 5´Ü°è
Step 1 ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ°ú ¾È Çصµ µÇ´Â ÀÏÀ» ³ª´«´Ù
Step 2 ±ä±ÞÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ Áß¿äÇÑ ÀÏÀ» ¸ÕÀú Ç϶ó
Step 3 ¹» ÇÒÁö Çò°¥¸± ¶§´Â ±×³É ²ø¸®´Â ´ë·Î ¼±ÅÃÇ϶ó
Step 4 ½Ã°£À» ¡®ºñ¿ë¡¯°ú ¡®µ·¡¯À¸·Î °è»êÇÏ°í °áÁ¤ÇÑ´Ù
Step 5 ÁýÁß·ÂÀ» °¡Àå ³ôÀÌ´Â ÀÏÀ» ¼±ÅÃÇ϶ó
PART 4 ÁýÁß·ÂÀ» ´Ü¹ø¿¡ ³ôÀÌ´Â 5°¡Áö ½À°ü
Habit 1 ÃÖ°ÀÇ ½À°ü ±â¼ú ¡®ÀÌÇÁ µ§ Ç÷¡´×¡¯
Habit 2 ´Ã ÇØ¿À´ø ¼±Åðú ¹Ý´ë¸¦ ¼±ÅÃÇ϶ó
Habit 3 ¸Å¸ôºñ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÏ¿¡ ÁýÁßÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
Habit 4 ¾ïÁö µ¿±âºÎ¿©¿¡ ÈûÀ» ½ñÁö ¾Ê´Â´Ù
Habit 5 ³»°¡ ÇÒ ÀÏÀº ³»°¡ °áÁ¤ÇÑ´Ù
PART 5 ÇϹöµå´ëÇÐÀÌ 80³â¿¡ °ÉÃÄ ³»³õÀº ÀλýÀÇ ´ä
Àΰ£°ü°è°¡ ÁÁÀ¸¸é ÁýÁß·ÂÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù
³» ÀλýÀ» ºû³ª°Ô ÇØÁÙ ¼ÒÁßÇÑ °ü°è
½Å·ÚÇÏ´Â »ç¶÷°ú ÇÔ²²Çϸé ÁýÁß·ÂÀÌ ¹è°¡µÈ´Ù
³ªÀÇ µ¿Á¶ÀÚ¸¦ ´Ü ÇÑ ¸íÀÌ¶óµµ ¸¸µé¾î¶ó
»ó´ë°¡ ³ª¿¡°Ô ÁýÁßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¶ó
´É·Â ÀÖ´Â »ç¶÷À» »ç±Í´Â µ¥ ÁýÁßÇ϶ó
¸Å¸ôºñ¿ëÀ» ¹ß»ý½ÃÅ°´Â Àΰ£°ü°è´Â ¸Ö¸®ÇÑ´Ù
¾ôÈ÷°í ½ÍÁö ¾ÊÀºµ¥ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷¿¡°Ô ´ëóÇÏ´Â ¹ý
¡®ÀßÇÏ°í À־¶ó´Â ÇѸ¶µð¿¡ ÁýÁßÇ϶ó
PART 6 ¿À´Ã ÇϷ縦 ÇູÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡´Â »ç¶÷ÀÇ Á¶°Ç
¼±ÅÃÀÇ ½Ã°£ÀÌ »¡¶óÁö¸é ÁýÁßÇÒ ½Ã°£µµ ´Ã¾î³´Ù |
´õº¸±â |
Ãâó : ¾Ë¶óµò |
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Àú:ȪŸ ½´°í ÀϺ» ¸ÞÀÌÁö´ëÇб³ ¹ýÇкΠ±³¼öÀÌ¸ç ¾ð¾îÇÐ ¹Ú»çÀÌ´Ù. ½ÃÄ«°í´ëÇб³ ¹Ú»ç °úÁ¤À» ¼ö·á, ¿äÅ©´ëÇб³ ¼®»ç °úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. Àü¹® ºÐ¾ß´Â »çȸ¾ð¾îÇÐ, À̷оð¾îÇÐ, ½É¸®¾ð¾îÇÐ, ½Å°æ¾ð¾îÇÐ, ¹ý¾ð¾îÇÐ, Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌ¼Ç ÀÌ·ÐÀ̸ç, ƯÈ÷ ¡®¹ý·ü Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ǡ¯¿¡ ´ëÇØ ¾ð¾îÇÐ, ½É¸®ÇÐ, ¹ýÇÐ, ³ú°úÇÐ µî ´Ù¾çÇÑ Çмú ºÐ¾ßÀÇ Áö½ÄÀ» À¶ÇÕÇØ ¿¬±¸ ºÐ¼®ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×ÀÇ °ÀÇ´Â ¡®¸ÞÀÌÁö´ëÇб³¿¡¼ °¡Àå µè°í ½ÍÀº ¼ö¾÷¡¯¿¡ ¼±Á¤µÉ Á¤µµ·Î ÀαⰡ ³ô´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î´Â ¡º³ª´Â ¿Ö »ý°¢ÀÌ ¸¹À»±î?¡» ¡º¾îÁ¦¿Í ¶È°°Àº ³»°¡ ½È¾î¼ ½É¸®ÇÐÀ» °øºÎÇϱ⠽ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù¡» ¡º³ú°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °øºÎ »çÀü¡» ¡º¾È´Ù°í ´Ù ¸»ÇÏÁö ¸»°í µé¾ú´Ù°í ´Ù ¹ÏÁö ¸¶¶ó¡» ¡ºµûµ¹¸²À¸·ÎºÎÅÍ ³» ¾ÆÀ̸¦ ÁöÅ°´Â ¹æ¹ý¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ª:Á¤Áö¿µ ´ëÁø´ëÇб³ ÀϺ»Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÑ µÚ ÃâÆǻ翡¼ ¼ö³â°£ ÀϺ»µµ¼ ±âȹ ¹× ¹ø¿ª, ÆíÁý ¾÷¹«¸¦ ´ã´çÇÏ´Ù º¸´Ï ¾î´À»õ ¹ø¿ªÀÇ ¸Å·Â¿¡ Ç« ºüÁ®¹ö·È´Ù. ÇöÀç´Â ¿£ÅͽºÄÚ¸®¾Æ ÃâÆDZâȹ ¹× ÀϺ»¾î Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ÁÖ¿ä ¿ª¼·Î´Â ¡º40¼¼ÀÇ º®¡»¡º¸¸È·Î º¸´Â ¿ö·± ¹öÇÍÀÇ ÅõÀÚÀü·«¡»¡ººÎÀÚµéÀÇ Àΰ£°ü°è¡»¡ººñÁî´Ï½º ¸ðµ¨ µðÀÚÀΡ»¡ºµ·ÀÌ ½×ÀÌ´Â °¡°ÔÀÇ ½Ã°£ »ç¿ë¹ý¡» µî ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
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Ãâó : ¿¹½º24 |
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¿À´Ãµµ µý»ý°¢¿¡ ºüÁø ´ç½Å¿¡°Ô - ȪŸ ½´°í ÁöÀ½, Á¤Áö¿µ ¿Å±è ¿ì¸®¿¡°Ô¼ ½Ã°£À» »©¾Ñ°í, ºñÁî´Ï½º³ª Àλý¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â Á¸Àç·ÎºÎÅÍ ¾î¶»°Ô ³ªÀÇ ÇϷ縦 Áöų ¼ö ÀÖÀ»±î? ÁýÁß·ÂÀ» ÈåÆ®·¯¶ß·Á¼ ³ªÀÇ ½Ã°£À» °Å»ÇÏ´Â °ÍµéÀÇ Á¤Ã¼¸¦ ¹àÈ÷°í ÁýÁß·ÂÀ» µÇãÀ¸¸é ¼º°ú¿Í ÇູÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô µû¶ó¿Â´Ù. |
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Ãâó : ¾Ë¶óµò |
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